歯科医の宝田恭子先生の有名な
舌まわしエクササイズです。


口を閉じて舌が外側の歯茎にあたるように
ぐるぐるとまわして頬の筋肉を鍛えるというもの。


やらないよりもやった方がいいだろうと
筆者も開始しましたところ、気のせいか
翌日すっきりしているような。




リンパマッサージもしたし、何が効いたのか
わかりませんが、この舌回しは結構きついです。

片側3回といわず、1回に20回を一日最低3セット。
気がついた時にぐるぐるまわしています。

唾液がでるので、歯にも良さそう。口臭予防にもなりそうです。


 
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